Un suggerimento metodologico

Concentrarsi è difficile, ma gran parte della difficoltà tende a risiedere nella nostra mente.

Perché è difficile concentrarsi?

Direi che concentrarsi è difficile proprio in quei compiti in cui non è chiaro cosa si deve fare come primo passo. 

L'ambiguità uccide la concentrazione.

Paragona la scrittura di un saggio alla risposta a una domanda in un'e-mail. Il saggio è molto più ambiguo: su quale argomento dovresti scrivere? Come dovresti iniziare? Quali idee dovresti includere? Lo spazio delle possibilità è ampio e la prima mossa non è chiara. Rispondere all'e-mail, al contrario, è abbastanza semplice.

Ecco perché tendiamo ad avere il blocco dello scrittore ma non il blocco dell'e-mail.

Una logica simile si applica alla maggior parte del "lavoro profondo" che conta nella nostra vita professionale. Il lavoro impegnativo e che richiede concentrazione tende a essere ambiguo. Al contrario, il lavoro di routine che possiamo spuntare da una lista di cose da fare di solito non lo è.

Dato che l'ambiguità uccide la concentrazione, esiste una strategia semplice e potente per migliorare la concentrazione: ogni volta che ti senti tentato di procrastinare, di iniziare una distrazione o di passare a un compito più trattabile, poniti una domanda:

"Che cosa posso fare di semplice per iniziare?" Continua a porti questa domanda finché non arrivi a un punto in cui ti sembra facile rispondere. Allora, ti verrà quasi naturale caminciare.

Considera, per esempio, l'idea di scrivere un saggio: "Che cosa posso fare di semplice per iniziare?" 

Devo scrivere una frase di apertura per il mio elaborato, ma non riesco a capire da dove iniziare. 

Allora mi ripeto la domanda: "Che cosa posso fare di semplice per iniziare?" 

Forse dovrei scrivere uno schema che articola i punti principali in modo da capire da dove iniziare, ma non so come strutturarlo. 

"Che cosa posso fare di semplice per iniziare?" 

Forse dovrei fare un brainstorming di tutte le cose che voglio dire, in ordine casuale, e poi provare a riordinarle in uno schema. 

Ecco, inizio così!

L'idea qui è di continuare a scomporre compiti frustranti e ambigui finché non si arriva a un compito che è così semplice che non dovrebbe causare molti problemi. 

Probabilmente affronterai questa sfida ancora e ancora quando lavorerai ai tuoi progetti più importanti. Ogni volta che ti ritrovi ad affrontare l'impulso di rinunciare e distrarti, prendi l'abitudine di ripetere la domanda di cui sopra finché non arrivi a un compito che ti sembra fattibile.